最近在減肥，一天吃什么都得百度一下

女 | 19歲 2018-07-22 15:46:40 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近在減肥，一天吃什么都得百度一下，就怕長肉，多喝水能使體重下降快嘛

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金星開封市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病，糖尿病合并妊娠，糖尿病并發(fā)癥幫助網(wǎng)友：37677

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2018-07-22 15:58:33 我要投訴

你好，任何快速使體重下降的方法都是不可取的！建議你平時應(yīng)該注意飲食清淡，多吃蔬菜水果，不要吃油膩膨化食品以及太多的甜食！適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運動來幫助減肥！

龔紅艷 臨沂市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 血糖紊亂調(diào)理，高血糖，糖尿病，甲亢，甲減，激素紊亂幫助網(wǎng)友：4471

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2018-07-22 15:57:54

      一般來說建議你用：1.飲食減肥法：飲食減肥法當(dāng)然不是像我們平常所想的那樣去節(jié)食，這種減肥的方法就是要我們能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從而達(dá)到減肥的目的。減量減少加餐。
      2.運動減肥法：運動的話建議通過打籃球，打羽毛球，跑步，快步走這樣的方式。
      3.輔助減肥法：
      輔助減肥法可以運用中藥調(diào)理體內(nèi)脾胃，促進(jìn)運化吸收，減少痰濕堆積，還可以用針灸等方式。祝你早日成功！