從這個月晚上睡覺開始經(jīng)常抽筋而且每天都有在吃一粒鈣

      你好，很高興為您服務，腿部出現(xiàn)抽筋，主要是考慮腿部，受涼或者是缺鈣導致的，可以補充維生素D3和鈣元素，加強戶外體育鍛煉，祝您健康。
      

      晚上睡覺的時候經(jīng)常出現(xiàn)抽筋，這一般是與缺鈣有關(guān)，可能是與營養(yǎng)不良，平時缺乏活動鍛煉，身體虛弱有關(guān)系。平時可以多吃一些含鈣量高的食物，比如雞湯，排骨湯，蝦皮等，另外還可以服用葡萄糖酸鈣口服液，維生素ad膠囊，能夠起到補鈣的作用，同時要多一些戶外運動，經(jīng)常曬曬太陽。