請問醫(yī)生喝什么或著吃什么東西快速能把肚子上的贅肉減

      您好，您的問題是這樣的。根據(jù)您描述的情況，想快速的把腹部的贅肉減掉。一般來說，減肥是沒有捷徑的?？茖W(xué)的減肥主要靠控制飲食和運(yùn)動。控制飲食，控制總熱量的攝入。主要少吃油炸食品和含脂肪類高的食品，高熱量的食品。然后多運(yùn)動，運(yùn)動消耗掉過剩的熱量，可以做一些慢跑，游泳，體操。減輕體重器是循循漸進(jìn)的過程，需要持之以恒。
      

      您好，建議您平時注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜多喝水，不要吃油膩膨化食品。另外建議您不要經(jīng)常喝酒，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動來幫助減肥。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，肚子上堆積的贅肉主要是由于每日卡路里的超額攝入、經(jīng)常吃油膩食，每天活動量低，這都是導(dǎo)致肚子上的贅肉形成的主要原因?？梢园聪旅娴膸讉€方法來做，以達(dá)到收腹減贅肉的目的。
      1、腹部按摩法
      按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。
      2、拍打腹部法
      首先原地直立站好，慢慢地調(diào)整呼吸，保持自然的呼吸放松身體。接著將兩手的手指并攏起來，同時稍稍彎曲手背。然后以這種手部姿勢拍打腹部，拍打的時候可以聽到比較低沉的啪、啪聲音，并且沒有痛感產(chǎn)生，這樣連續(xù)拍打5~10鐘，再放松休息。
      3、仰臥起坐法
      仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭;然后還原成坐姿。如此連續(xù)進(jìn)行。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達(dá)到30次左右。
      4、腹式呼吸法
      平躺在地面上，彎曲你的雙腿膝蓋，使大小腿之間成大約45度角，然后將的其中一只手放在肚子上，另一只手放在下背后。接著用鼻子吸氣，維持3秒鐘時間后張開嘴巴，用嘴巴呼氣，維持6秒鐘時間。在呼氣的過程中放在肚子上的手要稍微用力往下壓，直到放在后背的手感覺到后背被下壓。最后用鼻子呼氣，同時將兩手都放在肚子上，從外向里的方向按摩，這樣重復(fù)5次左右。
      5、呼啦圈
      如果是輕巧型號的呼啦圈，30分鐘左右。如果是加重的呼啦圈，時間在15分鐘左右就可以了，因?yàn)殚L時間用腰部搖動，很容易磨損腰部。
      
      以上是對“請問醫(yī)生喝什么或著吃什么東西快速能把肚子上的贅肉減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！