失眠，天天都有黑眼圈

      你好，患者中年男性，根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)失眠。有黑眼圈。晚上會做噩夢。您這種情況建議您要安排好作息時間。白天要到戶外運(yùn)動，如快走，散步。晚上要保證睡眠時間，可以服用右佐匹克隆。
      

      當(dāng)你遇到這樣的情況，一定感覺到非常的痛苦，失眠的原因，有很多，但是最常見的原因是由于精神過于緊張，壓力過大，而引起，因此，我建議你多參加體育鍛煉，平時保持平和的心態(tài)，也可以使用中藥的方法進(jìn)行調(diào)理，比如說服用柏子養(yǎng)生丸
      

      根據(jù)你敘述的情況看，你這種情況像是緊張焦慮造成的。最好去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)情況來對癥治療，因?yàn)閴?，是睡眠過程的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住噩夢，多屬于緊張焦慮，休息，睡眠不好?；蛘呱町?dāng)中遇到了一些恐懼的事情造成。像這種情況，形成良好的睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動。必要時可以吃一些助眠的藥。
      
      以上是對“失眠，天天都有黑眼圈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，是不是你最近壓力比較大或者是精神緊張?jiān)斐傻氖?br />      建議可以借助安神補(bǔ)腦液等來進(jìn)行治療，另外，晚上睡覺之前不要太過于興奮，可以做一下放松訓(xùn)練，聽聽催眠的音樂，睡前泡個熱水腳，喝一杯熱牛奶，白天不要受到強(qiáng)烈的刺激，保持放松心情，對于失眠不要過分強(qiáng)化，尤其是在睡覺之前，如果總想著失眠這件事反而更睡不好覺，希望我的建議對你有所幫助！
      

      病情分析：
      你好，失眠多是心理因素，多是有心思或者有壓力或者情緒不好，容易急躁有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整生活狀態(tài)和心態(tài)，多接觸大自然對你有好處，不胡思亂想，不急不躁，不糾結(jié)過去，不惶恐未來，活在當(dāng)下！