喝酸奶真的可以減肥嘛你評論的那些是真的吧

      您好，酸奶中含有豐富的乳酸菌，對人體胃腸的蠕動有促進作用，幫助腸道排便，但是酸奶有分很多種，盡量不要選用糖分比較高的飲料，選擇活性比較高的酸奶
      

      酸奶通過發(fā)酵會更容易吸收，并且可以產(chǎn)生一定的維生素，但肯定也含有脂肪和蛋白質(zhì)，過量進食肯定會增加體重，不可能減肥，減肥應(yīng)該限制高脂高熱量食物，并適當運動增加能量消耗?？梢赃M食蔬菜等含熱量少含纖維素多的食物以產(chǎn)生飽腹感，并減少高熱量食物的進食量。
      

      你好，經(jīng)常喝酸奶是可以減肥,但減肥時間很長很微校酸奶并非喝多少都不會胖,它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃,同樣會引起體重增加。每100克酸奶其熱量是72大卡,而如果是脫脂的酸奶,每100的熱量則是57大卡。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶。
      
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