睡不著，想睡10個鐘頭又不容易被輕易被叫醒

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，如壓力緊張，或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如體質(zhì)差，平時缺乏運動。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，增加營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議及時就診。
      

      你好女孩，你現(xiàn)在處于青春期，青春期的少女喜歡胡思亂想，敏感多疑。又處于學習任務(wù)繁重，壓力大的時期，會出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象。你想睡10小時不被叫醒是一件奢侈的事情了，需要做到學習輕松，勞逸結(jié)合，心情愉快，才能做到美美的睡覺。
      

      看你的問題，是睡不著。根據(jù)您的描述還不是很詳細。只是單純的睡不著可以調(diào)整一下日常生活：如飲食、運動、心態(tài)。心態(tài)是很重要的。有什么疑問您再回復。
      
      以上是對“睡不著，想睡10個鐘頭又不容易被輕易被叫醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      咨詢者為14歲女生，睡不著，是否有壓力或者負面情緒呢，如果有，建議找專業(yè)心理醫(yī)生進行一對一疏導，壓力減除后，睡眠質(zhì)量自然就好了。