蛋白質(zhì)粉什么時候吃最好

男 | 20歲 2018-07-19 00:29:16 3人回復來自東莞市

健康咨詢描述：蛋白質(zhì)粉什么時候吃最好？我主要是想增肌，增加體重，我有練肌肉，因為網(wǎng)上說練肌肉后，肌肉細胞破裂了，在吃了蛋白質(zhì)粉就會長出更大的肌肉細胞就達成了增肌的效果。但是我堅持練肌肉喝蛋白質(zhì)粉半個月，體重效果并不明顯。那到底蛋白質(zhì)粉在練肌肉前喝還是之后喝？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復區(qū)

陳常云日照市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 慢性乙型肝炎,原發(fā)性高血壓,冠心病幫助網(wǎng)友：19172

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-07-19 08:39:48 我要投訴

蛋白質(zhì)粉最好是在運動之后的半個小時之內(nèi)喝。當然了，在任何時間和對身體都是有好處的。另外，那一定要有氧運動和抗阻運動相結(jié)合。

郭新苗保定市第一中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,糖尿病,糖尿病性神經(jīng) 幫助網(wǎng)友：13691

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-07-19 08:36:31 我要投訴

你好，蛋白粉練肌肉應該是運動前喝。練肌肉最好的辦法就是運動之前吃牛肉羊肉還有煮的雞蛋。這樣加強體育鍛煉增肌的效果比較明顯。

謝秀鳳于都縣人民醫(yī)院副主任護師擅長: 擅長呼吸內(nèi)科常見病，支氣管炎，咳嗽，肺炎，慢阻肺，幫助網(wǎng)友：38329稱贊：231

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-07-19 08:39:54 我要投訴

      指導意見：
      你好，從營養(yǎng)學角度分析來看，蛋白質(zhì)粉空腹服用，效果較好，建議平時注意生活有規(guī)律，保證充足的睡眠時間，加強營養(yǎng)，飲食葷素搭配合理。

      以上是對“蛋白質(zhì)粉什么時候吃最好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

相關(guān)推薦

1 2 3 4

您可能關(guān)注的問題

用藥指導/吃什么藥好

保婦康栓

本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說明書]

云南白藥膠囊

本品用于跌打損傷，跖骨、趾骨骨折，瘀血腫痛，吐血...[說明書]

熱點百科

醫(yī)生在線免費咨詢