強(qiáng)直性脊柱炎頸椎強(qiáng)直要怎么鍛煉

      您好，強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)、脊柱骨突、脊柱旁軟組織及外周關(guān)節(jié)，并可伴發(fā)關(guān)節(jié)外表現(xiàn)。最好是通過(guò)藥物和物理療法聯(lián)合治療，藥物可以到正規(guī)的醫(yī)院門(mén)診買(mǎi)一些，物理療法就是做單杠的引體向上，還有就是堅(jiān)持做仰臥起坐，慢跑，通過(guò)強(qiáng)化生理機(jī)能來(lái)控制病情，飲食方面不要吃海鮮、動(dòng)物肝臟、生冷辛辣的食物，生活起居要規(guī)律，四季調(diào)和，不要過(guò)于操勞。適當(dāng)鍛煉有一定好處
      

      得了強(qiáng)直性脊柱炎，脊椎僵硬疼痛，首先要注意休息和保暖，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，避免劇烈活動(dòng)，如果疼痛明顯，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡(luò)止痛的藥物治療，定期復(fù)查以確定最佳治療方案。
      

      。頸椎強(qiáng)直患者可以采用以下治療方法：(1)兩腳分立，與肩同寬，雙手大拇指向下推按頸部肌群兩分鐘，然后向上點(diǎn)按風(fēng)池穴10分鐘;(2)抬頭望天，望天時(shí)后仰到極限，還原，低頭看地，看地時(shí)下頜盡力貼近胸部，還原，抬頭時(shí)呼氣，低頭時(shí)吸氣;(3)頭頸向上向前探，向后向下伸，連續(xù)動(dòng)作10次;(4)左右旋轉(zhuǎn)，頭向左或向右緩慢地旋轉(zhuǎn)，看肩背到最大限度(用力不可過(guò)猛)，連續(xù)10次;(5)左右側(cè)屈：頭部向左右緩慢側(cè)屈，身體肩膀保持不動(dòng)，左右重復(fù)10次;(6)結(jié)束動(dòng)作：頭頸、雙臂自由活動(dòng)數(shù)次，作深呼吸結(jié)束。不過(guò)還是建議你去風(fēng)濕免疫科或者專(zhuān)科醫(yī)院進(jìn)行咨詢(xún)，做一個(gè)全方面的系統(tǒng)性的檢查，治療，阻斷病情發(fā)展，恢復(fù)正?；顒?dòng)功能，保護(hù)脊柱不受侵犯，防止殘疾。
      
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