好久沒(méi)運(yùn)動(dòng)了然后看到網(wǎng)上的減肥操就跟著做了第二天大

      很高興為您回答問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)的太少了。需要增加運(yùn)動(dòng)的頻率。但是第一次運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要運(yùn)動(dòng)，太過(guò)量。這樣造成局部的乳酸的堆積。會(huì)導(dǎo)致疼痛。
      

      你好，鍛煉身體，講究一個(gè)循序漸進(jìn)，量力而行，不要突然進(jìn)行，劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)。建議先休息一下。然后，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。如果不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，就需要到醫(yī)院檢查。
      

      因?yàn)楹镁脹](méi)運(yùn)動(dòng)，可能肌肉拉傷，腿疼可以多休息，盡量少活動(dòng)，可以局部熱敷，慢慢就好了，以后運(yùn)動(dòng)之前先活動(dòng)一下，熱熱身防止受傷。
      
      以上是對(duì)“好久沒(méi)運(yùn)動(dòng)了然后看到網(wǎng)上的減肥操就跟著做了第二天大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，從你的描述上分析?？紤]你是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)造成的。建議你運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，否則肌肉會(huì)造成勞損。那樣就得不償失了。希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，像你這種情況是突然增加運(yùn)動(dòng)量所引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      剛開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一定要注意循序漸進(jìn)，切勿活動(dòng)量過(guò)大，同時(shí)要做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作，好嗎？