昨天晚上突然睡不著覺但是早上精神也不是太壞感覺一晚

      睡眠障礙發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，你描述的狀況偶爾一次失眠，不用過分擔心，建議進行一些放松訓練緩解情緒，保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你好這位男生，26歲正當年，偶爾一晚上睡覺質量不高，似乎不太影響第二天精神的。人們睡著以后或者半清醒半迷糊狀態(tài)，對時間是沒有概念的。假如把手機手表鬧鐘等，所有能證明時間的東西都拿走，獨自關在一個沒有光線的房間里，時間過了多久你是不知道的！所以沒有那么多的為什么的。
      

      咨詢者為26歲男，某一天睡眠時間較短，與白天的思慮程度可能有關。建議睡覺前我是保持安靜，不要有光亮的干擾。大腦盡量放空，去除雜念，會提高睡眠長度和質量的。
      
      以上是對“昨天晚上突然睡不著覺但是早上精神也不是太壞感覺一晚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況的產生因素很多，如神經過于興奮、白天飲用了大量濃茶或咖啡、精神壓力較大、突然改變作息時間等。這種短期的失眠問題不大，不用過于擔心，建議調整好情緒狀態(tài)，形成有規(guī)律的作息時間。
      

      昨天晚上突然睡不著覺，早上起來精神還可以，這是一種正?，F象。人在興奮狀態(tài)下的時候，處于應激狀態(tài)，可能長時間不睡覺也不會出現疲勞。但是事情過后會出現疲勞的現象。建議你養(yǎng)成有規(guī)律的飲食和睡眠習慣，積極鍛煉身體。
      

      你好,很高興為你解答！可能是大腦皮質興奮所導致的，偶爾一次說明不了身體出現什么問題，建議你白天進行適當的運動，睡前不長時間看電視，不喝咖啡，平時養(yǎng)成按時作息的習慣。
      

      你昨天晚上可能是遇到什么心事了，一直睡不著。早上起來之后精神還行，因為一兩天的短暫失眠，并不會對人身體和精神造成太大影響。但如果長時間是這樣的話，那肯定對身體不好了。你覺得自己好像沒睡覺一樣，主要是睡眠時間太短了，精力沒有得到恢復。建議你以后養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣，積極鍛煉身體。
      
      以上是對“昨天晚上突然睡不著覺但是早上精神也不是太壞感覺一晚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！