睡前做拉伸運(yùn)動(dòng)要注意什么？
女 | 23歲 2018-07-16 10:41:11
1人回復(fù)
來自合肥市
健康咨詢描述： 我患有強(qiáng)直有兩年了，聽說睡前做拉伸運(yùn)動(dòng)有助于睡眠
想得到怎樣的幫助：睡前做拉伸運(yùn)動(dòng)要注意什么？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-11-18 11:45:58 我要投訴
根據(jù)你所講的情況，睡前做拉伸的動(dòng)作，它主要是對(duì)于腰部的肌肉僵硬和脊柱的活動(dòng)受限有一定的好轉(zhuǎn)，所以堅(jiān)持做這種運(yùn)動(dòng)還是有好處，但是在做個(gè)做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過程中不能用肌肉強(qiáng)力收縮和劇烈運(yùn)動(dòng)。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
