晚上每天都要說夢話最近這些天還睡得不踏實總是醒來醒
女 | 14歲 2018-07-13 22:39:14
1人回復
來自西安市
健康咨詢描述： 晚上每天都要說夢話最近這些天還睡得不踏實總是醒來醒來了就感覺睡不著
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-12-30 12:02:29 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，你有說夢話睡不踏實的癥狀。
我們很多人都偶爾會有說夢話的經(jīng)歷，這并不需要擔心，但如果說夢話次數(shù)過于頻繁，就會導致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且還可能影響其他人這時應尋求治療。
想要做到絕對不說夢話是不可能的，要解決說夢話就是要讓自己的精神處于絕對放松狀態(tài)。所以睡覺前要放松自己的精神，不要做刺激性游戲。特別重要的是不要胡思亂想。合理安排作息時間。
睡前不要吃得過飽或過分饑餓。
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