骨質(zhì)流失怎么辦

      你好，人到了一定的年齡，中老年以后骨質(zhì)疏松，骨頭鈣流失特別快。建議平時(shí)可以多熬一點(diǎn)骨頭湯，或者去藥店買一些中老年人的鈣片經(jīng)常吃一下有助于緩解骨質(zhì)疏松。
      

      你好，女性在30多歲以后應(yīng)該常規(guī)補(bǔ)鈣。因?yàn)殡S著年齡增長(zhǎng)，卵巢功能在走下坡路，卵巢分泌的雌激素降低以后，骨質(zhì)就容易流失。建議平時(shí)除了補(bǔ)鈣以外，可以進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，防止鈣質(zhì)丟失。
      

      平時(shí)多吃點(diǎn)含鈣的食物，比如骨頭湯之類的，多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，還有可以吃點(diǎn)補(bǔ)腎的中藥，中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓的。
      
      以上是對(duì)“骨質(zhì)流失怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！