我是一名高中生，兩只眼睛都是500度

      近視500度屬于中度近視，如果已經(jīng)散瞳驗(yàn)光明確是真性近視，要保持近視狀態(tài)穩(wěn)定不發(fā)展，應(yīng)從多方面加以注意。指導(dǎo)意見：1、每次配鏡一定要經(jīng)過醫(yī)院眼科正規(guī)散瞳驗(yàn)光確定準(zhǔn)確近視度數(shù)，而不能直接到眼鏡店進(jìn)行簡單驗(yàn)光后配鏡。2、平時(shí)要堅(jiān)持正確戴眼鏡。在看書、寫字近距離用眼時(shí)，保持正確姿勢(shì)的情況下，可以不戴眼鏡。除此之外，都是要堅(jiān)持戴眼鏡的。3、注意良好的用眼習(xí)慣，不要長時(shí)間近距離用眼，一般看書、看手機(jī)、看電腦50分鐘應(yīng)該休息10分鐘，遠(yuǎn)眺放松。
      

      平時(shí)注意眼睛休息，避免勞累熬夜，盡量少玩手機(jī)上網(wǎng)，多戶外活動(dòng)，多遠(yuǎn)近交替看東西，讀書學(xué)習(xí)姿勢(shì)要端正光線要充足，戴合適眼鏡，避免近視加重。