我16歲，最近10天在減脂增肌

      你好，這樣的情況沒有什么太大的影響的，這個不用擔心的，一般這樣的時候只要注意加強蛋白質的攝入就可以了，其他的方面不用擔心的，正常工作，正常休息就可以的，保證睡眠

      你好，根據你所說的情況，建議你平時養(yǎng)成良好的生活習慣，避免不良生活史，否則容易對你以后的生活質量造成影響，進行適當的運動，合理的飲食，是有利于身體健康。
      以上是對“我16歲，最近10天在減脂增肌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，16歲正是青春生長發(fā)育期，應該多運動減脂增肌。
      指導意見：
      根據你說的這種情況，青春期偶爾的一次手淫不會對身體造成什么影響的，不必要擔心。