經(jīng)常性一整天昏昏沉沉的

      營養(yǎng)不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發(fā)作性睡病，發(fā)作性睡病多在青春期以后起病，主要癥就是白天嗜睡，表現(xiàn)為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發(fā)作，發(fā)作性睡病一般不會引起其他器質性病變。平時最好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。
      

      你這個情況應該屬于睡眠過多，考慮有神經(jīng)衰弱的，加上由于之前有過失戀的情況，可能會影響到你的生活情緒，建議應該給與擁有經(jīng)營神經(jīng)藥物，平時可以多增加運動，放松心情，改變環(huán)境。
      

      你好，根據(jù)你的表述。注意調整好作息時間。養(yǎng)成好的生活規(guī)律。學會緩解壓力，放松自己。平時注意鍛煉，增強體質，增強免疫能力。對于失戀有一個正確的認知。必要時可以找心理咨詢師咨詢，或到當?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科就診。
      
      以上是對“經(jīng)常性一整天昏昏沉沉的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！