經(jīng)常性一整天昏昏沉沉的

      營(yíng)養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛(ài)睡。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，會(huì)使嗜睡好轉(zhuǎn)。另外還有一種是發(fā)作性睡病，發(fā)作性睡病多在青春期以后起病，主要癥就是白天嗜睡，表現(xiàn)為不分時(shí)間、地點(diǎn)犯困，如與客人談話、或在工作中，都會(huì)有睡眠發(fā)作，發(fā)作性睡病一般不會(huì)引起其他器質(zhì)性病變。平時(shí)最好10時(shí)左右就寢，不要過(guò)度勞累，以防損傷脾陽(yáng)，陽(yáng)氣衰憊致使嗜睡。
      

      你這個(gè)情況應(yīng)該屬于睡眠過(guò)多，考慮有神經(jīng)衰弱的，加上由于之前有過(guò)失戀的情況，可能會(huì)影響到你的生活情緒，建議應(yīng)該給與擁有經(jīng)營(yíng)神經(jīng)藥物，平時(shí)可以多增加運(yùn)動(dòng)，放松心情，改變環(huán)境。
      

      你好，根據(jù)你的表述。注意調(diào)整好作息時(shí)間。養(yǎng)成好的生活規(guī)律。學(xué)會(huì)緩解壓力，放松自己。平時(shí)注意鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫能力。對(duì)于失戀有一個(gè)正確的認(rèn)知。必要時(shí)可以找心理咨詢師咨詢，或到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科就診。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常性一整天昏昏沉沉的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！