該如何預(yù)防乳腺癌會比較好？

      其預(yù)防措施可以考慮從以下幾點著手。
      1.每月一次乳房自檢
      每月一次乳房自檢是必須的。檢查乳房的最佳時間是：每月月經(jīng)剛結(jié)束時，因為來月經(jīng)之前的乳房比較腫脹和脆弱。
      乳房自檢方法：先用左手中間的三個手指環(huán)繞乳房畫圈，然后從上而下地按壓檢查乳房，接著從乳頭向外呈放射狀地按壓。要注意在這個過程中，手指始終不離乳房，以保證不會錯漏摸過乳房任何一個細(xì)小的地方。并用這三步動作，檢查左右雙乳。
      2.用專業(yè)影像設(shè)備來篩查乳腺癌
      乳腺癌發(fā)現(xiàn)越早，治療效果越好。所以應(yīng)該每年到體檢中心，做一次乳腺專科檢查，這是非常有必要的。建議25歲以后的女性定期乳腺檢查，35歲以上每年一次B超，40歲以后每1~2年進(jìn)行一次鉬靶檢查。
      

      乳腺癌的預(yù)防：保持心情舒暢。堅持體育鍛煉、積極參加社交活動、避免和減少精神心里緊張因素、保持心態(tài)平和。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖，平時養(yǎng)成好的習(xí)慣，不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣，少食煙、熏、炸、烤等食品，增加食用新鮮水果、蔬菜、維生素、胡蘿卜素與豆類制品等。積極治療乳腺疾病，不亂用外源性雌激素。禁煙酒。
      

      乳腺癌的預(yù)防方法可以采用基因檢測，有些乳腺癌患者是因為基因的突變造成的，所以對于攜帶這些基因的人群要做好檢測，一共有兩大類，一類是有德系猶太人的血統(tǒng)，一類是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史的。
      
      以上是對“該如何預(yù)防乳腺癌會比較好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      乳腺癌的預(yù)防方法就是進(jìn)行定期檢查，這也是非常重要的一點，如果每個人都能養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，那么會減少很多疾病的發(fā)生，對于乳腺癌疾病來說，至少每三年進(jìn)行一次乳房檢查，并在40歲后開始每年進(jìn)行一次檢查及照乳房X光片。
      

      可以通過適當(dāng)?shù)倪\動來做好乳腺癌的預(yù)防，最好每周抽出五天的時間進(jìn)行運動，至少堅持四十五分鐘以上，因為有規(guī)律的運動習(xí)慣有利于提高我們身體的免疫力，同時也可以降低雌激素和胰島素在我們體內(nèi)的含量，這樣就可以避免乳腺癌的發(fā)生。