該如何預(yù)防乳腺癌會(huì)比較好？

      其預(yù)防措施可以考慮從以下幾點(diǎn)著手。
      1.每月一次乳房自檢
      每月一次乳房自檢是必須的。檢查乳房的最佳時(shí)間是：每月月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)，因?yàn)閬?lái)月經(jīng)之前的乳房比較腫脹和脆弱。
      乳房自檢方法：先用左手中間的三個(gè)手指環(huán)繞乳房畫圈，然后從上而下地按壓檢查乳房，接著從乳頭向外呈放射狀地按壓。要注意在這個(gè)過(guò)程中，手指始終不離乳房，以保證不會(huì)錯(cuò)漏摸過(guò)乳房任何一個(gè)細(xì)小的地方。并用這三步動(dòng)作，檢查左右雙乳。
      2.用專業(yè)影像設(shè)備來(lái)篩查乳腺癌
      乳腺癌發(fā)現(xiàn)越早，治療效果越好。所以應(yīng)該每年到體檢中心，做一次乳腺?？茩z查，這是非常有必要的。建議25歲以后的女性定期乳腺檢查，35歲以上每年一次B超，40歲以后每1~2年進(jìn)行一次鉬靶檢查。
      

      乳腺癌的預(yù)防：保持心情舒暢。堅(jiān)持體育鍛煉、積極參加社交活動(dòng)、避免和減少精神心里緊張因素、保持心態(tài)平和。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖，平時(shí)養(yǎng)成好的習(xí)慣，不過(guò)量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣，少食煙、熏、炸、烤等食品，增加食用新鮮水果、蔬菜、維生素、胡蘿卜素與豆類制品等。積極治療乳腺疾病，不亂用外源性雌激素。禁煙酒。
      

      乳腺癌的預(yù)防方法可以采用基因檢測(cè)，有些乳腺癌患者是因?yàn)榛虻耐蛔冊(cè)斐傻模詫?duì)于攜帶這些基因的人群要做好檢測(cè)，一共有兩大類，一類是有德系猶太人的血統(tǒng)，一類是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史的。
      
      以上是對(duì)“該如何預(yù)防乳腺癌會(huì)比較好？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      乳腺癌的預(yù)防方法就是進(jìn)行定期檢查，這也是非常重要的一點(diǎn)，如果每個(gè)人都能養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，那么會(huì)減少很多疾病的發(fā)生，對(duì)于乳腺癌疾病來(lái)說(shuō)，至少每三年進(jìn)行一次乳房檢查，并在40歲后開始每年進(jìn)行一次檢查及照乳房X光片。
      

      可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)做好乳腺癌的預(yù)防，最好每周抽出五天的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，至少堅(jiān)持四十五分鐘以上，因?yàn)橛幸?guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有利于提高我們身體的免疫力，同時(shí)也可以降低雌激素和胰島素在我們體內(nèi)的含量，這樣就可以避免乳腺癌的發(fā)生。