頭腦空白，情緒壓抑，影響到了生活

      病情分析：你好，根據(jù)你的描述，感覺你的主要困擾是其一生活發(fā)生了一些負(fù)面事件導(dǎo)致不良情緒，其二溝通不暢，有了不良情緒沒有合適的渠道宣泄。指導(dǎo)意見：看看是什么影響了你的情緒，嘗試換一種看問題的角度。尋找合適的渠道宣泄情緒，比如傾訴、聽音樂、運動、寫日記等。養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，按時作息，合理飲食。必要時可做心理疏導(dǎo)。
      

      通過您的描述考慮您可能屬于神經(jīng)衰弱或抑郁狀態(tài)，建議您去醫(yī)院心理科做一下心里測試，可以用認(rèn)知行為療法或精神分析療法治療，建議平時多運動，多和朋友親人聊天，多聽聽舒緩的音樂
      

      您好，很高興為您提供咨詢。建議您平時多運動運動，鍛煉鍛煉身體，偍持心情舒緩，晚上按時休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康。您有抑郁情緒，所以一定多運動，改變生活習(xí)慣。
      
      以上是對“頭腦空白，情緒壓抑，影響到了生活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      在什么時候，什么情形下，頭腦會空白？什么具體事件或具體問題，讓他感受到壓抑？你做過什么樣的調(diào)節(jié)，什么時候開始的，之前發(fā)生過什么事？可以試試全身放松，用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹凸起來，呼氣時，小腹凹下去，保持深呼吸，想象著你的各種感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……