頭腦空白，情緒壓抑，影響到了生活

      病情分析：你好，根據(jù)你的描述，感覺你的主要困擾是其一生活發(fā)生了一些負(fù)面事件導(dǎo)致不良情緒，其二溝通不暢，有了不良情緒沒有合適的渠道宣泄。指導(dǎo)意見：看看是什么影響了你的情緒，嘗試換一種看問題的角度。尋找合適的渠道宣泄情緒，比如傾訴、聽音樂、運(yùn)動(dòng)、寫日記等。養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，合理飲食。必要時(shí)可做心理疏導(dǎo)。
      

      通過您的描述考慮您可能屬于神經(jīng)衰弱或抑郁狀態(tài)，建議您去醫(yī)院心理科做一下心里測(cè)試，可以用認(rèn)知行為療法或精神分析療法治療，建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多和朋友親人聊天，多聽聽舒緩的音樂
      

      您好，很高興為您提供咨詢。建議您平時(shí)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，偍持心情舒緩，晚上按時(shí)休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康。您有抑郁情緒，所以一定多運(yùn)動(dòng)，改變生活習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“頭腦空白，情緒壓抑，影響到了生活”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      在什么時(shí)候，什么情形下，頭腦會(huì)空白？什么具體事件或具體問題，讓他感受到壓抑？你做過什么樣的調(diào)節(jié)，什么時(shí)候開始的，之前發(fā)生過什么事？可以試試全身放松，用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹凸起來，呼氣時(shí)，小腹凹下去，保持深呼吸，想象著你的各種感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……