由于是上夜班晚上基本是2

      夜班很傷身，如果可能找機會申請調(diào)班，肝臟在熟睡的午夜排毒，如果總值夜班對身體損傷太大了，飲食上多吃保肝護肝的食品，西紅柿，柑橘，梨，葡萄，大棗，獼猴桃，香蕉，綠豆，葡萄，菌類，苦瓜，鴨子等

      您好，很高興為您提供咨詢。建議您平時多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情愉快，飲食要以清淡為主，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣更利于身心健康。

      你好！你是天天上夜班嗎？如果每天是這樣，就應(yīng)該早晨起來把早餐吃了，八點起床運動一下，把體內(nèi)的陽氣提升起來，到中午飯后的時候再睡。這樣基本上就比較規(guī)律了。下午可以多睡一會兒，晚餐吃的飽一點，因為黑夜要上班。
      以上是對“由于是上夜班晚上基本是2”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！你的情況屬于生物鐘紊亂，夜班工作讓你天天熬夜，好在第二天可以睡到接近中午，到這種生活方式時間長了對你的身心健康不利。建議：如果可以的話，早晨八點前起來吃完早餐接著睡，如果早餐不能正常吃，那么午餐和晚餐一定要正規(guī)，要營養(yǎng)搭配均衡合理，滿足身體所需。