就是我喜歡經常跳，蹦自己一個人聽音樂

      這些沒有多大關系的，但是如果跳躍過度的話，可能會引起小腿疼痛，建議平常運動量要適當的運動，不要過大過猛。加強營養(yǎng)增強體質。
      

      你好！這是運動過度引起的，建議你運動休息相結合。做好健美操鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助于防止或減輕肌肉酸痛。
      

      你好，考慮是你跳的時間比較久，或者是姿勢難度比較大造成的小腿酸痛，一般情況下可以通過按摩，熱敷和理療來改善癥狀。平時注意跳的時間不要過長。
      
      以上是對“就是我喜歡經常跳，蹦自己一個人聽音樂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，像你這個年齡段喜歡運動是一種很好的現象。您在跳完之后。
      指導意見：
      出現了腳和小腿的疼痛，這是肌肉的一種正常反應，您根本不用擔心，可以做一些簡單的肌肉按摩，我鼓勵您繼續(xù)運動。
      

      病情分析：
      你好朋友，通過你的描述和臨床癥狀，您可能存在有腿部肌肉過度勞損的情況。
      指導意見：
      我給你的建議是到正規(guī)醫(yī)院骨傷科接受醫(yī)生的診治，確診腿部肌肉過度勞損以后，可以到理療科接受醫(yī)生的針灸按摩推拿的方法，進行緩解治療，多注意休息，別勞累。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，經常跳容易出現腳和小腿痛屬于正?，F象。
      指導意見：
      根據你說的這種情況，建議你最好不要在硬地方跳，這樣容易損傷局部軟骨和韌帶?？梢栽谕恋鼗蛘弑容^柔軟的地方跳比較好。