我在外面和人說(shuō)話(huà)總是緊張臉紅

      你好，根據(jù)你的描述，是有一種恐懼心理，這種情況呢，建議自我調(diào)整，多和朋友同學(xué)溝通交流，有意識(shí)的鍛煉自己的說(shuō)話(huà)能力。和外人溝通前，首先放松心情，自我暗示。如果自我調(diào)整效果不好，建議找一個(gè)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，做正規(guī)的心理咨詢(xún)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況是屬于自信的缺失！自信的缺失，往往使自己與機(jī)會(huì)擦肩而過(guò)，這種情況不能成為你生活中的常態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      經(jīng)常性的鼓勵(lì)自己。要不斷充實(shí)自己的大腦。會(huì)說(shuō)、敢說(shuō)、能說(shuō)，前提是腦子里要有東西，有了東西才能表達(dá)出來(lái)。所以要抽出大量時(shí)間去讀書(shū)、去學(xué)習(xí)。書(shū)是智慧的源泉
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮是與社交恐懼癥有關(guān)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要注意鍛煉身體，要有自信心，多參加集體活動(dòng)，多與人交流，慢慢就會(huì)好的。
      
      以上是對(duì)“我在外面和人說(shuō)話(huà)總是緊張臉紅”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：通過(guò)你敘述的癥狀，主要是屬于心理原因，平時(shí)和外面人接觸得少。不排除是缺自信心的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你要多參加各種公共娛樂(lè)活動(dòng)，經(jīng)常和朋友一起出去玩，增強(qiáng)自己的自信心。
      

      你好，非常高興為你做咨詢(xún)，從你的描述中感覺(jué)你在與人相處中有些緊張，這種情況首先讓自己學(xué)會(huì)調(diào)控好自己的呼吸，在進(jìn)行身體放松的訓(xùn)練，同時(shí)增加戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間，積極調(diào)整心態(tài)。