頸椎病自我治療的方法有哪些

      在家頸椎牽引帶，每天自行牽引。.買(mǎi)個(gè)頸椎枕。每天自己捏捏脖子，做做熱敷.每個(gè)半個(gè)小時(shí)活動(dòng)一下脖子。每天早上作米字操，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作。工作一小時(shí)，起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。
      

      建議檢查一個(gè)頸椎核磁，根據(jù)突出情況到康復(fù)科進(jìn)行牽引理療按摩針灸對(duì)癥治療，平時(shí)總用電腦可以坐一坐小燕飛的動(dòng)作（上網(wǎng)搜什么是小燕飛），平時(shí)打羽毛球或放風(fēng)箏（需長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果）
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果不想做針灸理療平常在家里可以做頸部保健操。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要注意頸部的保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，可以做頸部保健操，要多吃雞蛋，牛奶，新鮮水果蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。多曬太陽(yáng)。
      
      以上是對(duì)“頸椎病自我治療的方法有哪些”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！頸椎病病因是慢性頸肌勞損，頸椎退行性病變，不良工作姿勢(shì)，不良睡眠體位，一般也是對(duì)癥治療，建議去醫(yī)院康復(fù)科進(jìn)一步治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情，你可以物理療法治療，熱敷理療按摩牽引都可以緩解壓迫癥狀，頸椎病是慢性病，恢復(fù)需要一個(gè)過(guò)程，堅(jiān)持治療，慢慢會(huì)有效果的，必要時(shí)手術(shù)治療。