我的作息時(shí)間是12點(diǎn)對(duì)12點(diǎn)所以我都是在夜里12運(yùn)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，在半夜12點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體健康不好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況對(duì)身體健康最好的規(guī)定時(shí)間是在晚上十點(diǎn)之前休息。在早晨七點(diǎn)之后可以做早操鍛煉
      

      你好，根據(jù)你的描述，希望你要改善作息時(shí)間，保證充足的睡眠和良好的生活習(xí)慣，使機(jī)體的生物鐘維持在一個(gè)良好的狀態(tài)下，不建議你在半夜12點(diǎn)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免影響休息。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，一般運(yùn)動(dòng)早起比較好。建議早睡早起。避免熬夜做運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)保持充足的睡眠，不是蔬菜水果，忌食辛辣油膩食物，保持心情舒暢，有健康的生活方式。
      
      以上是對(duì)“我的作息時(shí)間是12點(diǎn)對(duì)12點(diǎn)所以我都是在夜里12運(yùn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！