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我下學期就上初中了,但是暑假作業(yè)很多而且聽說重點初

女 | 12歲 2018-06-23 18:02:04 7人回復 來自重慶市

健康咨詢描述: 我下學期就上初中了,但是暑假作業(yè)很多而且聽說重點初中壓力很大,我最近就一直很焦慮和緊張,因為小事生氣,每天晚上很晚才睡得著,一天到晚腦子里都是關于中學的事,請問該怎么緩解?

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韓丹
韓丹 澄城縣醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 腦梗塞、腦出血、癡呆、膽石癥、膽囊炎、脂肪肝、病毒 幫助網(wǎng)友:3694稱贊:1
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2018-06-23 18:15:13 我要投訴

      你好,從你的描述來看,步入初中,學業(yè)相比比較沉重,但是你需要放寬心,因為大家都和你是一樣的。其次就是尋找到適合自己的學習方法。遇到學習上遇到不懂的問題,可以及時的去與老師同學溝通。學會自主學習。
      

吳瑩
吳瑩 濟南市歷城區(qū)人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 常見心理咨詢,一些精神障礙的診斷,基本治療辦法,常 幫助網(wǎng)友:13937稱贊:3
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2018-06-23 18:08:05 我要投訴

      你好,其實初中學業(yè)壓力還不大的,你可能就是對學習本身太過敏感,無論是初中還是高中,這個只要學會計劃學習,一般都是可以比較輕松的,只是沒有計劃就比較容易慌亂,你目前的情況,盡量多和自己的家人朋友們多交流,或者是出去散散步,或者是提前預習一下,初中的課文都有利于幫助你改善焦慮緊張情緒。
      

袁勇燕
袁勇燕 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,失眠,恐懼癥,恐艾癥,狂犬 幫助網(wǎng)友:19842稱贊:3
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2018-06-23 18:12:45 我要投訴

      你好,很高興認識您,平時多做運動,鍛煉鍛煉身體,保持心情舒暢,晚上按時休息,不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活習慣,更利于身心健康,可以讓孩子服用一段安神補腦液來調理一下睡眠。
      
      以上是對“我下學期就上初中了,但是暑假作業(yè)很多而且聽說重點初”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

崔亞玲
崔亞玲 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:21958稱贊:6
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2018-06-23 18:13:19 我要投訴

      你好,下學期就上初中了,初中,開設的課程比小學要多很多,確實會有一些學習壓力,但是你也在成長啊。你會很快的適應,初中的生活,因為人的適應能力遠遠超過我們頭腦的想象。所以,在事情還沒有發(fā)生之前,不要過多的去憂慮,可以多多的祝福自己,相信自己。
      

史荷麗
史荷麗 二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥,抑郁癥,焦慮癥,狂犬病,破傷風,艾滋病,偏 幫助網(wǎng)友:9818稱贊:1
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2018-06-23 18:16:25 我要投訴

      你好,其實初中沒有那么可怕的,你對初中的生活過于緊張和害怕了,因為初中的生活跟小學的生活差不多,只是學習的內容有所不同而已,所以不要聽別人說,真的沒有那么可怕的!
      

白俊
白俊 二級心理咨詢師 擅長: 親子溝通,戀愛婚姻,兩性情感;情緒管理,個人成長; 幫助網(wǎng)友:1307
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2018-06-23 18:18:33 我要投訴

      你好,顯然從你所描述的問題過程中,已經就能看出,你過分的擔心未來初中的事情。造成了對現(xiàn)在的學習生活壓力。目前是九年義務教育,只要平時努力認真。對于升初中是沒有多大的問題的。建議這些事情和父母一起共同商量解決。
      

王長芳
王長芳 二級心理咨詢師 擅長: 擅長做成人,青少年,兒童心理疏導工作 幫助網(wǎng)友:18636
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2018-06-23 18:24:16 我要投訴

      你好,根據(jù)你提供的情況,因為你為進初中生活而感到焦慮,其實到了初中以后,就是課上的比較多一點,時間安排緊湊,有那么多的人不是都過來了嗎?到什么時候說什么話,現(xiàn)在暑假了要學會放松,適當?shù)目袋c書。
      
      以上是對“我下學期就上初中了,但是暑假作業(yè)很多而且聽說重點初”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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