每天早上起床跳繩20分鐘
女 | 17歲 2018-06-21 14:44:02
1人回復(fù)
來(lái)自泉州市
健康咨詢(xún)描述： 每天早上起床跳繩20分鐘，晚上睡覺(jué)之前做150個(gè)仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘，晚上不吃主食只吃一個(gè)蘋(píng)果，這樣能減肥嗎？效果好嗎？
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高宛生 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-09-27 14:13:47 我要投訴
這樣一定能減肥的，這么多的運(yùn)動(dòng)量、效果應(yīng)該不錯(cuò)的，特別晚上吃少很重要，但早晨吃好、中午吃飽，平時(shí)注意多吃蔬菜水果類(lèi)食物
清淡飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持很重要
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