跳繩20分鐘能減肥嗎

      跳繩雖然有著減肥瘦身的效果，但是并不是說(shuō)今天隨便一跳，間隔好幾天之后再隨便一跳就行的，也要每天都堅(jiān)持跳一跳，并且每天堅(jiān)持跳二十分鐘的時(shí)間，是可以幫助減肥的，跳繩可以說(shuō)有著比較高的健身價(jià)值，從運(yùn)動(dòng)量方面來(lái)講，堅(jiān)持跳繩十分鐘的時(shí)間，與慢跑半個(gè)小時(shí)相比，或者是跳健身舞二十分鐘，所消耗的熱量是差不多的，可謂是耗時(shí)少，并且耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)，由此可見(jiàn)，每天跳繩二十分鐘是可以減肥的，根據(jù)相關(guān)的研究可以發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持段時(shí)間后，達(dá)到的減肥瘦身的效果是非常理想的。