平時都是早上起床后做20分鐘keep健身

      病情分析：
      您好朋友，根據(jù)您的描述，來月經(jīng)時不建議劇烈運(yùn)動，多吃補(bǔ)益氣血食物。
      指導(dǎo)意見：
      您好朋友，根據(jù)您的描述，建議您注意休息保暖，多吃大棗枸杞山藥，適量運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況最好還是不要劇烈運(yùn)動，避免勞累。
      指導(dǎo)意見：
      建議你適當(dāng)鍛煉，増強(qiáng)體質(zhì)，不吃辛辣刺激性食物，避免受涼，注意經(jīng)期衛(wèi)生。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，你的生活習(xí)慣特別的好，來月經(jīng)的時候可以運(yùn)動的。
      指導(dǎo)意見：
      但是不能大幅度的運(yùn)動的，你可以在家做一些簡單的運(yùn)動，盆腔處于淤血狀態(tài)，活動太大了循環(huán)不好。
      
      以上是對“平時都是早上起床后做20分鐘keep健身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，生理期要避免劇烈運(yùn)動的，你可以做keep上面的生理期運(yùn)動的，
      指導(dǎo)意見：
      跑步還是不要了，可以快走代替，生理期身體本身就是相對虛弱的時候，盡快避免劇烈運(yùn)動
      

      病情分析：
      來月經(jīng)期間不要這樣活動，要注意休息，適當(dāng)活動。保持外陰清潔衛(wèi)生。
      指導(dǎo)意見：
      月經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落，劇烈活動可能會引起出血多現(xiàn)象，所以要適當(dāng)活動。
      

      病情分析：
      這是健身運(yùn)動的好習(xí)慣。月經(jīng)期間，避免劇烈運(yùn)動，或者適當(dāng)減緩速度。
      指導(dǎo)意見：
      月經(jīng)期間的運(yùn)動量，主要是根據(jù)自己的經(jīng)色量的變化而調(diào)整。運(yùn)動過大，會增加出血量。