我是高中生。就是我每天晚上7點到10點這個時間段

      有可能和精神因素，或者心理因素有關(guān)系。規(guī)律作息，保證充足睡眠。中午的時候可以睡一覺，晚上睡覺之前泡一泡腳，喝一杯熱牛奶。也可以使用助睡眠的藥物，平時放松心情，避免精神緊張，也可以看一看神經(jīng)內(nèi)科和中醫(yī)。
      

      神經(jīng)衰弱是由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象。表現(xiàn)為乏力、易疲勞。注意力不集中，失眠等。1.鼓勵患者多參與一些娛樂活動，特別是體育運動，選擇適合患者的項目，讓患者每日進行，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。2.盡量給患者提供適當?shù)乃攮h(huán)境，如安靜、冬暖夏涼的房間，不和其他精神運動性興奮患者同一病室，指導(dǎo)患者進行睡前準備，如：喝熱牛奶，忌飲濃茶、咖啡，用熱水泡腳，聽輕音樂，睡前不做劇烈運動等。3.進行心理護理時，一方面護士要以自己健康的行為生活方式、良好的心理素質(zhì)去影響患者，另一方面護士對患者情緒及行為的正性方面及時給予鼓勵，對負性方面及時指出并加以糾正，使患者逐步走向正性運轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和你目前的情況來看，還有沒有其他的不舒服的情況啊。
      指導(dǎo)意見：
      你好，一般情況下還是考慮植物神經(jīng)功能的紊亂引起的，還是需要你進行徹底的調(diào)節(jié)的。首先不要有過多的壓力影響你的學(xué)習(xí)和休息的狀態(tài)。平時注意營養(yǎng)清淡的飲食，配合適當?shù)倪\動?？诜恍I養(yǎng)神經(jīng)安神的藥物對癥處理。不要有太大的壓力，避免過度的勞累，看看是否可以緩解癥狀的。
      
      以上是對“我是高中生。就是我每天晚上7點到10點這個時間段”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！