我是做酒店行業(yè)的，我們是三班倒的

      在你工作力所能及的情況下，建議還是合理的安排時間，保證睡眠減肥，應該注意飲食的控制，盡量不要喝粥，喝粥及喝得太快可以吃干飯，每餐主食不超過100克，長期堅持運動，盡量吃飯有規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，你這樣的飲食習慣是可以的。
      指導意見：
      建議一般是早上要吃飽，中午要吃好，晚上要少吃，可以吃些水果或者喝粥的。

      病情分析：
      你好，您的這種情況可以節(jié)食減肥的，平時多做運動的。
      指導意見：
      這種情況你平時多做運動的，可以按照上面飲食的，盡量晚上不要吃東西，應該沒有問題
      
      以上是對“我是做酒店行業(yè)的，我們是三班倒的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看。您不想增加運動量又怕增加體重。
      指導意見：
      建議您早上要注意營養(yǎng)，每天早上加一個雞蛋。中午吃飽，晚上加水果。注意營養(yǎng)的合理搭配。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述情況想減肥，這樣吃飯可以，晚上還是要吃點菜。
      指導意見：
      建議放松心情，注意勞逸結合，適當鍛煉增強體質(zhì)，不吃油膩辛辣刺激性食物，祝健康美麗。