健康咨詢描述: 我原來因?yàn)樵趯W(xué)校參加體育訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)不恰當(dāng)導(dǎo)致現(xiàn)在腿很粗,蘿卜腿。上身瘦,腿粗很不協(xié)調(diào)。我想把腿變均勻些,但是希望不要影響跑步體育成績(jī)可以嗎。有什么方法嗎謝謝
首先應(yīng)該選擇正確的運(yùn)動(dòng)方法,而且飲食方面也需要格外的注意,盡量減少含脂肪的食物。雖然可以通過運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒,但是如果肌肉特別發(fā)達(dá)的話,那么腿部還是不會(huì)勻稱的,建議你選擇一些有針對(duì)性的鍛煉方法。
如果是長(zhǎng)時(shí)間鍛煉的話,一般的體型都是這種情況,是沒有辦法進(jìn)行改變的,而且你現(xiàn)在也是處于訓(xùn)練的過程中,建議你盡量的不要改變自己的身體體型,平時(shí)的時(shí)候可以的合理安排一下自己的飲食,多吃一些新鮮的蔬菜水果。
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的情況,考慮是鍛煉腿部肌肉所導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見:
如果你需要鍛煉跑步的話,這種情況是避免不了的?;蛘吣憧梢藻憻捝习肷砑∪猓拐w均衡。
以上是對(duì)“我原來因?yàn)樵趯W(xué)校參加體育訓(xùn)練”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
但是跟我一樣跑步的人腿也沒那么粗啊,而且我又不是職業(yè)的,就偶爾參加運(yùn)動(dòng)會(huì)突然運(yùn)動(dòng)越變又粗,請(qǐng)問跳繩有用嗎
這是腿部肌肉發(fā)達(dá)所導(dǎo)致的。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你認(rèn)為自己的身材不是很好的情況,很是困擾的了。
指導(dǎo)意見:
這個(gè)情況下,你是想把自己的腿部肌肉線條,鍛煉的非常完美的了,建議是需要做專業(yè)和系統(tǒng)性的鍛煉的。
我現(xiàn)在已經(jīng)沒有訓(xùn)練了,就只是參加一年一度學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì),就是想把腿變均勻,現(xiàn)在蘿卜腿
那就是需要做系統(tǒng)性的鍛煉
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