14歲的最佳運(yùn)動(dòng)心率最好是多少
男 | 14歲 2018-06-17 18:08:10
1人回復(fù)
來(lái)自深圳市
健康咨詢描述： 14歲的最佳運(yùn)動(dòng)心率最好是多少？我應(yīng)該怎么設(shè)置這個(gè)數(shù)據(jù)最合適？
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2022-06-21 11:10:32 我要投訴
14歲的男孩子如果身體比較健康，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候只要心率不超過(guò)150次每分鐘就可以。在平時(shí)安靜的時(shí)候，心率每分鐘控制在70~80次之間就行。經(jīng)常的鍛煉心率就會(huì)控制穩(wěn)定，即使是運(yùn)動(dòng)比較劇烈，一般心率也不會(huì)有太大的波動(dòng)。
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