每天晚上12點(diǎn)多睡覺(jué)早上5點(diǎn)起床頭疼
男 | 40歲 懸賞2個(gè)健康幣
2018-06-16 05:06:56
1人回復(fù)
來(lái)自杭州市
健康咨詢描述： 每天晚上12點(diǎn)多睡覺(jué)早上5點(diǎn)起床頭疼，白天人累生物鐘完全亂了這樣對(duì)身體肯定不好
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2022-11-02 11:00:25 我要投訴
不知道您想得到哪一方面的幫助。是因?yàn)楣ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)晚上需要忙到12點(diǎn)左右，清晨5點(diǎn)左右就需要起床嗎？這種作息模式肯定是不合理的，休息時(shí)間不夠，大腦不能得到充分休息次日肯定經(jīng)精力不夠，效率低。如果是短時(shí)間的那就耐心熬過(guò)去，期間注意工作時(shí)高效，休息時(shí)全身心休息，如果是長(zhǎng)時(shí)間的話需要調(diào)整整個(gè)人的生活狀態(tài)。
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