昨天晚上在家練keep

      你的情況考慮是拉傷，運(yùn)動(dòng)是關(guān)節(jié)和肌肉肌腱都參與的一個(gè)動(dòng)作，要循序漸進(jìn)慢慢的鍛煉，不能急進(jìn)，不然會(huì)拉傷肌肉的，肌肉拉傷后要及時(shí)制動(dòng)并注意休息，不要運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)挠枰灾嗅t(yī)中藥，針灸理療等存進(jìn)恢復(fù)?？梢杂枰曰钛龅乃幬?。
      

      病情分析：
      你描述的癥狀考慮是韌帶拉傷，或者肌肉拉傷引起，今天去醫(yī)院就診，檢查確診病因后對(duì)癥處理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)要注意休息，暫時(shí)不要活動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，忌生冷寒涼飲食。
      

      病情分析：
      可能是用力過(guò)度，造成的肌肉拉傷，可以用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，有利于好轉(zhuǎn)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也可以用理療治療，按摩局部也可以松弛肌肉，只要注意休息幾天就可以好轉(zhuǎn)，
      
      以上是對(duì)“昨天晚上在家練keep”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！