我是昨天在keep上練腹肌初級

      你好，可能由于突然進(jìn)行身體塑形的鍛煉，肌肉收縮，肌酸，磷酸沉積等導(dǎo)致，建議每天堅持半個小時以上，堅持半個月后，身體會出現(xiàn)內(nèi)啡肽，五羥色胺等興奮物質(zhì)，就會身輕氣爽。
      

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況可以繼續(xù)鍛煉，沒什么問題。這是正常反應(yīng)?？梢院赛c(diǎn)白糖水熱敷一下，有利于緩解。忌食辛辣刺激性食物。
      

      你好，很高興為你解答，通過你所描述的情況和癥狀來看。練腹肌。引起的腹部肌肉疼痛。可能因長期不鍛煉引起的。今天可以繼續(xù)鍛煉。要適當(dāng)循序漸進(jìn)的鍛煉。
      
      以上是對“我是昨天在keep上練腹肌初級”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你描述的問題，這是有關(guān)腹肌鍛煉引起疼痛問題，建議不要太擔(dān)心，可以繼續(xù)鍛煉，不要太劇烈，適當(dāng)熱敷，循序漸進(jìn)，希望對你有所幫助
      

      你好！考慮鍛煉過猛引起肌肉損傷，治療方法：減少活動，近期多休息，適當(dāng)按摩理療，局部多熱敷、多燙洗，待好轉(zhuǎn)后再進(jìn)一步鍛煉。
      

      病情分析：
      您所描述的問題是，昨天練腹肌的，今早腹部肌肉疼痛，今天還要繼續(xù)嗎，希望得到幫助。
      指導(dǎo)意見：
      您好，由于乳酸堆積，好開始鍛煉，腹部肌肉疼痛是正常的，可以繼續(xù)，一般情況下，過幾天就好了，配合跑步效果會更好，希望能幫到您。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，考慮是運(yùn)動過度，肌肉疼痛不適
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況，休息幾天慢慢會好的?？梢杂脽崴蠓?。不要緊張。運(yùn)動要循序漸進(jìn)，適當(dāng)鍛煉。
      
      以上是對“我是昨天在keep上練腹肌初級”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！