我現(xiàn)在118斤想瘦到100斤有什么好的辦法嗎不是吃

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢?？梢耘浜虾刃╈顫癫瑁Ч靡恍?。
      

      現(xiàn)在是118斤，要減到100斤，.還有九公斤的目標(biāo)，這個(gè)問(wèn)題首先要明確，你的理想體重是多少？你的理想體重是身高厘米，數(shù)減去1米零五，如果你的身高在這個(gè)范圍之內(nèi)體重也是在這個(gè)范圍之內(nèi)就不需要減肥的
      

      病情分析：
      鑒于你說(shuō)的情況，常言道是藥三分毒嗎！所以我個(gè)人覺(jué)得要想減肥不建議你用藥物，有后遺癥還會(huì)反彈
      指導(dǎo)意見：
      建議你采取合理健康的飲食，積極的運(yùn)動(dòng)健身，所以我推薦瑜伽，但必須要堅(jiān)持，日后必定見顯著成效，美女加油
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在118斤想瘦到100斤有什么好的辦法嗎不是吃”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      匿名用戶
      以消耗量大于攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5、6分飽,晚飯少吃或不吃。根據(jù)自己身體情況選擇三餐比例
      指導(dǎo)意見：
      建議將目光放在調(diào)整好平衡飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、放松心情、保證睡眠上。安全減肥最重要，注意不要亂用藥減肥，將內(nèi)分泌搞亂就麻煩了。望能幫助到你。
      

      病情分析：
      聽你這么說(shuō)。我建議你。節(jié)食多喝水，多運(yùn)動(dòng)。多參加體育運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你。調(diào)整心態(tài)。注意飲食習(xí)慣。多吃蔬菜和水果。增加維生素含量。多運(yùn)動(dòng)少食入。還你個(gè)健康身材。
      

      你好，想要減肥，減肥藥都是有副作用的，建議你采取控制飲食和運(yùn)動(dòng)的方法減肥，平時(shí)要控制主食的攝入量，每頓飯不要進(jìn)食過(guò)飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，盡量多運(yùn)動(dòng)。