胖，大肚子。怎么能誠(chéng)減肥

      建行的方法可以保存自身的健康，同時(shí)能達(dá)到減輕體重，就是增加你的運(yùn)動(dòng)量，合理的安排飲食，減少卡路里的攝入，但是需要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良嗯，可以多打一些籃球，這樣可以有效的全身性運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      患者需要控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，才能改善你的體型，改善癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      需要控制飲食總量及低糖低脂飲食，每日一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是堅(jiān)持，才能改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況。建議從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要適當(dāng)控制飲食量少吃油膩生冷，辛辣刺激的食物。不要吃高熱量，高脂肪的食物多吃一些新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)參加體育鍛煉有助于減肥。
      
      以上是對(duì)“胖，大肚子。怎么能誠(chéng)減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，最健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，每周保持3-5次半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣減肥的效果最好