我今年14歲生日過了

      你好，根據(jù)你的描述想要減肥的話是必須要進(jìn)行運(yùn)動減肥的，每天要堅(jiān)持吃早餐要學(xué)會少吃多餐不要暴飲暴食，每天運(yùn)動量要在一個(gè)小時(shí)以上，希望我的回答能幫助到你。
      

      減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運(yùn)動量，選擇一個(gè)健身房進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進(jìn)行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥，都有一定的療效，可以嘗試。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高和個(gè)體發(fā)育情況，遺傳飲食，飲食情況都有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議最好適當(dāng)運(yùn)動，鍛煉身體，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充營養(yǎng)，隨著身體的發(fā)育，會有升高的
      
      以上是對“我今年14歲生日過了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，那是需要多運(yùn)動的，可以補(bǔ)充鈣片多運(yùn)動，多做跳躍性的運(yùn)動如跑步、跳高、跳繩、打球等等
      飲食上可以多吃蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等豐富的食物如蛋類、奶類、大豆或其制品、綠色蔬菜