我身高1.67.體重54工斤

男 | 33歲 2018-06-09 09:16:20 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我身高1.67.體重54工斤。偏瘦啊。怎么做才可以增肥長胖

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2018-06-09 09:21:39 我要投訴

你好，想增肥就要少食多餐，但是不要增加每餐的飯量，因為人的胃腸功能吸收是有限的，可以把每天的進餐次數(shù)改為4到5次，食物盡量要好消化、高蛋白及高熱量的，比如雞肉，魚片，海參，奶油等，也要適量吃新鮮的水果蔬菜

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2018-06-09 09:17:01 我要投訴

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在如果想長胖的話，可以注意飲食的調(diào)理，一定要加強營養(yǎng)，每天吃得飽一點，這樣的話就可以長胖，
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天吃四頓飯，晚上吃一個夜宵，晚上吃夜宵的時候，一定要注意加強營養(yǎng)，吃一些奶制品，豆制品，蛋類，新鮮的果蔬，等一些食物比較好

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