手淫四年，臉色看起來很暗淡

      根據(jù)你提供的情況分析，你主要是由于長期手淫造成了腎陽虛，生活中建議你多食黑色食品，少熬夜，多運(yùn)動(dòng)，戒除手淫，大概需三到六個(gè)月才好
      

      病情分析：
      你好，結(jié)合你所述說的情況，需要及時(shí)戒掉手淫多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      結(jié)合你的情況，具體恢復(fù)時(shí)間也是因人而異的，建議及時(shí)戒掉手淫，平時(shí)不要看少兒不宜不要刺激勃起，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，按時(shí)休息別熬夜可以慢慢恢復(fù)。

      病情分析：
      你好，經(jīng)常手淫容易引起早泄，性功能下降及全身無力等，及時(shí)戒掉手淫
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時(shí)合理飲食，適當(dāng)體育鍛煉，有助于改善，多吃含維生素c的食物有助皮膚
      以上是對“手淫四年，臉色看起來很暗淡”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，有手淫習(xí)慣，這種習(xí)慣時(shí)間長了對身體不好，
      指導(dǎo)意見：
      你好，要努力戒掉手淫，增加運(yùn)動(dòng)，對身體會(huì)有幫助的，能改善現(xiàn)在的狀態(tài)，對身體有益。
      

      病情分析：
      通過你的描述和具體的情況分析考慮是能夠完全恢復(fù)的，
      指導(dǎo)意見：
      16歲四年的手淫習(xí)慣，停止后，營養(yǎng)均衡作息規(guī)律，加強(qiáng)身體鍛煉是完全能夠恢復(fù)健康的