上班一族該怎樣預(yù)防頸椎病

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述預(yù)防頸椎病的最佳的就是平常避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)久坐或者低頭
      指導(dǎo)意見：
      從藥店或者網(wǎng)上買一個(gè)頸椎保健枕代替平常睡覺的枕頭放在脖子下面，每天堅(jiān)持做頸椎保健操
      

      病情分析：
      長(zhǎng)期，上班久坐的人是很容易得，頸椎病的，所以在上班期間。
      指導(dǎo)意見：
      不要總是保持一個(gè)坐姿，要經(jīng)?；顒?dòng)頸部，回家以后要進(jìn)行進(jìn)一步的按摩。是頸部韌帶的松弛。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答這個(gè)問(wèn)題，您是上班一族，頸椎不太好。
      指導(dǎo)意見：
      建議：您低頭伏案工作不要超過(guò)四十分鐘，工作四十分鐘休息十分鐘，站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，活動(dòng)身體和頸部。
      
      以上是對(duì)“上班一族該怎樣預(yù)防頸椎病”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的情況分析，頸椎病主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征
      指導(dǎo)意見：
      建議，生活中避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或使用手機(jī)，避免引起頸部肌肉的疲勞，導(dǎo)致脊髓和神經(jīng)的受壓；睡覺時(shí)避免使用過(guò)高的枕頭，使頸部處于仰伸或過(guò)屈的狀態(tài)；3.建議患者可適當(dāng)進(jìn)行頸部的仰伸側(cè)屈運(yùn)動(dòng)，如蛙泳和放風(fēng)箏等，可以明顯緩解頸部的疲勞不適。