昨天晚上出去散步了2個(gè)小時(shí)

      病情分析：
      你好，失眠的原因也是比較多的，散步時(shí)間太長，或者情緒等因素都會引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議，偶然一次失眠你也不要太擔(dān)心，保持放松心情，最好等中午晚上在休息，睡前半小時(shí)喝上一點(diǎn)溫牛奶，有助于睡眠。
      

      病情分析：
      一次失眠可能是勞累，或情緒激動引起的，如果經(jīng)常失眠才是異常的，注意觀察，
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該做適當(dāng)?shù)幕顒硬庞欣谏眢w，不要做過度運(yùn)動，會影響身體休息，減少精神刺激，