我之前經(jīng)常喝啤酒，肚子上的肉越來越多

女 | 18歲懸賞2個健康幣 2018-05-28 23:39:33 3人回復來自天津市

健康咨詢描述：我之前經(jīng)常喝啤酒，肚子上的肉越來越多，腿上肉也不少，腿上肉很瓷，小腿肚上有很多肌肉。我想見肚子上和腿上的肉，不知道該怎么減。請問有什么有效的減肥方法嗎？

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2018-05-28 23:45:41 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況分析，應當是長時間飲酒導致的皮下脂肪多！
      指導意見：
      你好，建議你平時戒煙戒酒，清淡飲食，注意鍛煉身體，多喝水，多吃水果和蔬菜！

2018-05-28 23:48 ask85395197w4 追問

我早都戒了，我想要的是減肥方法不是保持體重方法

2018-05-29 00:03醫(yī)生回答：

平時注意鍛煉身體，少吃油膩，辛辣刺激的食物！

金星開封市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病，糖尿病合并妊娠，糖尿病并發(fā)癥幫助網(wǎng)友：37677

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2018-05-28 23:49:13 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的這個情況的話，建議你最好是不要再喝啤酒了，飲食上的話自己要注意清淡易消化，不要吃一些脂肪含量多的，熱量高的食物，并且適當?shù)陌才抛约旱倪\動量，可以做一做仰臥起坐，搖搖，呼啦圈

張樹標二級心理咨詢師擅長: 情感咨詢：戀愛情感、婚姻家庭；原生家庭：父母關系、幫助網(wǎng)友：2734

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2018-05-28 23:52:06 我要投訴

      你好，如果你想減掉肚子上的贅肉和腿上的贅肉，建議你做腹部撕裂者運動，每天只要堅持20分鐘就有非常好的減肥效果，網(wǎng)絡上都有視頻教程，只是運動的量比較大，需要一定的毅力。

      以上是對“我之前經(jīng)常喝啤酒，肚子上的肉越來越多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！