頸椎病發(fā)病高適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)

      你好，頸椎病是常見的脊柱疾病，大多與長(zhǎng)期低頭工作和久坐有關(guān)，日常生活中應(yīng)當(dāng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭及頸部的疲勞，不要頸部保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長(zhǎng)了，枕頭不要過(guò)高過(guò)硬，也不要隨便按摩頸部，有時(shí)候按摩不好會(huì)適得其反的，多做頸部的運(yùn)動(dòng)，可以學(xué)習(xí)做頸椎操進(jìn)行鍛煉，也可以經(jīng)常熱敷，可以緩解癥狀。
      

      運(yùn)動(dòng)療法，慎用牽引治療。溫?zé)岱螅嚎捎脽崦砗蜔崴植客夥?，急性期患者疼痛癥狀較重時(shí)不宜作溫?zé)岱笾委?。理療，牽引治療（必須在醫(yī)院進(jìn)行）等。宜多食高蛋白高鈣食物，如：魚、雞肉、鴨肉、牛奶、豆制品、蝦類，另外多吃新鮮蔬菜水果。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，頸椎病是現(xiàn)在上班族面臨的普遍疾病，多是長(zhǎng)時(shí)間低頭壓力大造成。
      指導(dǎo)意見：
      上班族多發(fā)的頸椎病還需要改變平時(shí)的姿勢(shì)就可以緩解。多抬頭，適當(dāng)減輕壓力，比如放風(fēng)箏。
      
      以上是對(duì)“頸椎病發(fā)病高適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！