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我172身高，體重134
女 | 24歲 2018-05-24 11:09:29
1人回復(fù)
來(lái)自太原市
健康咨詢描述： 我172身高，體重134。屁股跟大腿小腿肉多，都是松弛的，平時(shí)晚上去健身房跑步，不去健身房的時(shí)候平時(shí)那哪些可以有助我瘦腿呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:19:50 我要投訴
根據(jù)你描述的情況分析，如果想減肥，建議采用科學(xué)安全的方式。運(yùn)動(dòng)是一方面，在飲食上也要適量控制，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以通過(guò)跳繩和騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。整體瘦下來(lái)了，腿部的脂肪自然會(huì)減少。
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