嚴重亞健康，睡多久起來都還是困

      亞健康是指人體處在健康和疾病之間的一種狀態(tài)。一般亞健康患者不會達到健康的標準，嚴重的亞健康患者會出現(xiàn)有明顯的疲勞，困倦、虛弱、情緒會非常的低落或者是高漲，渾身肌肉酸痛、頭暈、頭痛，而且嚴重的失眠，甚至會出現(xiàn)有幻聽、耳鳴。另外可能嚴重時可出現(xiàn)有明顯的惡心、嘔吐、胸悶、心慌的癥狀。一般患者可出現(xiàn)有明顯的體力活動較少，這種喜歡睡懶覺的癥狀。
      

      你好，要有好的精氣神，首先不要熬夜，不要長時間玩手機電腦游戲，保持充足的睡眠，早睡早起，加強運動鍛煉身體。飲食上注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，五谷雜糧，黑豆，黑米黑芝麻等補腎食物。不要有手淫習慣。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和你目前的情況來看，還有沒有其他不舒服的情況。
      指導(dǎo)意見：
      你好，一般情況下還是需要定期的口服一些保健品提高機體的免疫力。營養(yǎng)清淡的飲食，配合適當?shù)倪\動。
      
      以上是對“嚴重亞健康，睡多久起來都還是困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過你的描述，你的這些情況可以找個中醫(yī)養(yǎng)生專家?guī)湍愫煤玫恼{(diào)理一下
      指導(dǎo)意見：
      建議你這種情況可以找個中醫(yī)養(yǎng)生專家?guī)湍愫煤玫恼{(diào)理一下，然后全方面的這些產(chǎn)品來調(diào)理