每天睡眠比較規(guī)律,中午都有午休的習慣

      病情分析：
      對于睡眠異常半夜醒來應和氣血虛，肝腎不足，營養(yǎng)失衡有關系的。可以注意飲食的保養(yǎng)好的
      指導意見：
      適當?shù)娘嬍车木庑?，可以適當?shù)娘嬍车谋ｐB(yǎng)。多吃蔬菜水果比較好的，可以適當?shù)娘嬍车募尚晾?，一般的睡眠不好可以用歸脾丸等。
      

      病情分析：
      您好，您半夜醒來后能夠入睡就可以，不屬于熬夜，只是不能進入深睡眠，睡眠質(zhì)量不高。
      指導意見：
      不算睡眠障礙的，您平時晚上睡前可以洗個熱水澡，睡前不要做劇烈運動，可以喝杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，這樣的話，睡眠質(zhì)量不是很好，但是睡眠時間還可以。
      指導意見：
      建議，每天睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，盡量少喝水，加強鍛煉，增強體質(zhì)。
      
      以上是對“每天睡眠比較規(guī)律,中午都有午休的習慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這樣的睡眠時間應該是夠的，在這個年齡成年人正常是每天有八小時就夠了，每天晚上十點多能入睡，還是不錯的，中午還有午休，午休習慣，這都是很好的習慣呵，你說你常常半夜起來兩三次，能不能說說具體的情況呢？每次起來多長時間后才能再次入睡？什么原因起床的？第二天有無犯困等不適的感覺？
      

      你好，如果每天夜里面醒來的時間不長。很快又可以再次入睡的話，那么并不算熬夜，也不算睡眠障礙，如果是醒了之后長時間睡不著，那么建議您需要考慮配合一些安神的藥物，同時自己盡量放松心情，不要胡思亂想，適當運動鍛煉，釋放壓力，同時讓自己身體出現(xiàn)一些疲勞反應，這樣就方便容易入睡。