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我從小就是扁平足，也穿過特制的鞋墊

男 | 25歲 2018-05-19 02:29:48 1人回復來自張家口市

健康咨詢描述：我從小就是扁平足，也穿過特制的鞋墊，但沒有堅持多久?，F(xiàn)在我25歲了，想矯正一下。我的踝關節(jié)下方相對于正常腳有突起，（應該是足舟骨有點凸出來）不能長時間走路，跑步和站立，否則會有種壓迫的疼，但像打籃球這樣的長時間跑，跳不會出現(xiàn)疼痛。走路姿態(tài)正常，不仔細看的話很難看得出有一點點外八字?，F(xiàn)在矯正還來得及嗎？如果來得及，怎么矯正？還有，不知道是我的錯覺還是什么，總感覺我的脛骨是彎的，平時不疼不癢，沒什么問題。

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2022-09-13 10:25:28 我要投訴

可以自行鍛煉。在家里的時候，把三五本書放在地面上，然后脫掉鞋子，把前腳掌站在書上，后腳跟露在外面，也就是后腳跟是沒有重力支撐的。用這種辦法來鍛煉足弓。另外，有的醫(yī)院是有對于扁平足特定的鞋子，通常被稱之為“負鞋跟”的鞋子。這也是雙帶跟兒的鞋，只不過是高跟兒的部位在前腳掌，普通市面也有，質量參差不齊。它的作用也是上面我們站立在書上這個原理。

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