因工作需要要上一個月夜班然而我發(fā)現(xiàn)自己白天只睡四個

      你好，根據(jù)你所描述的這個情況的話，長期以往這樣的話，對身體肯定是不好的，建議你平時的話一定要合理的安排自己的作息時間，盡量不要去熬夜，行業(yè)的話，也要注意加強營養(yǎng)的補

      你好，如果一天一夜的睡眠時間只有四個小時，睡眠時間是不足的，但是如果你睡了四個小時，以后精力就能達到很充沛的狀態(tài)，說明你睡眠質(zhì)量很好，對身體影響不大。
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，因工作需要上夜班一個月，但你白天休息4小時有點少了，短時間不會有影響。
      指導意見：
      建議：你上夜班要適當加強營養(yǎng)，白天盡可能多睡一會兒，可以在睡覺前喝點牛奶等。
      
      以上是對“因工作需要要上一個月夜班然而我發(fā)現(xiàn)自己白天只睡四個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，上夜班白天只睡四個小時，盡量保證睡眠。
      指導意見：
      建議你室內(nèi)空氣清新，睡眠環(huán)境安靜、干凈，可以把窗簾拉上，睡前盡量不玩手機和電腦。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你解答。上夜班對身體是有影響的，中醫(yī)說人體要順應自然，日出而作，日落而息，意即白天工作，晚上睡覺。如果長期違反這個規(guī)律，身體就會生病。
      指導意見：
      如果你只是上一個月的夜班，接下來調(diào)理好身體那就沒問題。因為年輕，身體的調(diào)節(jié)能力還是很強的，你不用過多擔心。