我現(xiàn)在170斤怎么能減30斤呀

      病情分析：
      您好，您的體重確實(shí)屬于肥胖了，肥胖也會(huì)影響血壓，還會(huì)對心臟產(chǎn)生過多的負(fù)擔(dān)。
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥就是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，避免節(jié)食，低鹽低脂低熱量飲食，可以報(bào)個(gè)瑜伽或者減肥班，針對性減肥。
      

      親，你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你提供的情況，減肥需要控制飲食，太晚了，不能吃飯，剛才在四五點(diǎn)鐘左右使用后，直到睡前，可以少吃水果，一定要做運(yùn)動(dòng)
      

      你好。建議你可以通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)減肥，這樣的話相對安全一些。另外可以喝點(diǎn)荷葉茶。也可以吃冬瓜西紅柿這些食物，有助于減肥的。
      
      以上是對“我現(xiàn)在170斤怎么能減30斤呀”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，易胖體質(zhì)的脂肪分解隨著運(yùn)動(dòng)量增加得非常緩慢；而易瘦體質(zhì)卻在少量的運(yùn)動(dòng)下能迅速分解掉多余脂肪，直到脂肪數(shù)值到達(dá)基本需求后趨于相對穩(wěn)定狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥有12個(gè)指標(biāo)：
      每周減重一般不超過2斤（也可因人適應(yīng)能力而異），最多不超過4-6斤；在體重和體脂下降的同時(shí)，身體圍度（WHR\BMI指數(shù)等）也下降了；保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；
      保證飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體及運(yùn)動(dòng)的營養(yǎng)需求；
      適量的運(yùn)動(dòng)，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負(fù)擔(dān)）；良好的睡眠（不是大睡特睡），保證最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)雙重干預(yù)減肥方法的執(zhí)行；能夠保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情；要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以；不要刻意去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且還會(huì)反彈；多運(yùn)動(dòng)，要有早睡早起的習(xí)慣；要多吃粗糧，會(huì)有很好的減肥效果！建議每天跑步，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以適當(dāng)?shù)臏p肥，最好是在下午跑。