我現(xiàn)在170斤怎么能減30斤呀

      病情分析：
      您好，您的體重確實屬于肥胖了，肥胖也會影響血壓，還會對心臟產生過多的負擔。
      指導意見：
      健康減肥就是控制飲食，加強鍛煉，避免節(jié)食，低鹽低脂低熱量飲食，可以報個瑜伽或者減肥班，針對性減肥。
      

      親，你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你提供的情況，減肥需要控制飲食，太晚了，不能吃飯，剛才在四五點鐘左右使用后，直到睡前，可以少吃水果，一定要做運動
      

      你好。建議你可以通過飲食控制和運動減肥，這樣的話相對安全一些。另外可以喝點荷葉茶。也可以吃冬瓜西紅柿這些食物，有助于減肥的。
      
      以上是對“我現(xiàn)在170斤怎么能減30斤呀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，易胖體質的脂肪分解隨著運動量增加得非常緩慢；而易瘦體質卻在少量的運動下能迅速分解掉多余脂肪，直到脂肪數(shù)值到達基本需求后趨于相對穩(wěn)定狀態(tài)。
      指導意見：
      健康減肥有12個指標：
      每周減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4-6斤；在體重和體脂下降的同時，身體圍度（WHR\BMI指數(shù)等）也下降了；保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；
      保證飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體及運動的營養(yǎng)需求；
      適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；良好的睡眠（不是大睡特睡），保證最科學的運動營養(yǎng)雙重干預減肥方法的執(zhí)行；能夠保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情；要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以；不要刻意去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且還會反彈；多運動，要有早睡早起的習慣；要多吃粗糧，會有很好的減肥效果！建議每天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當?shù)臏p肥，最好是在下午跑。