我今年19歲1米73身高190斤今年結(jié)婚了婆婆要我

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議在平時的飲食過程中格外的控制一下，少吃甜點，飲料油炸食品！建議，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動有助于體重的下降也有利于身體健康建議堅持住。
      

      您好，根據(jù)你敘述的這種情況，需要通過節(jié)食和運動進行減肥，你這種情況，可以每餐主食吃七分飽，多吃蔬菜和水果，堅持跑步，40分鐘以上，充分燃燒脂肪。
      

      病情分析：
      你好，你可以通過調(diào)整飲食習慣，多做運動，來達到減肥的目的。
      指導意見：
      平時營養(yǎng)要均衡，多吃蔬菜水果，不吃油膩的食物，多做運動，尤其是有氧運動，像跑步跳繩，騎自行車，游泳等，持之以恒就會瘦下來。
      
      以上是對“我今年19歲1米73身高190斤今年結(jié)婚了婆婆要我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能夠為你解惑，請問你平時飲食習慣怎么樣？
      指導意見：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，建議少吃油膩食物，肥肉不要吃，多吃水果蔬菜，少吃面試
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和有氧運動，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果是比較好的。最好不要節(jié)食減肥，節(jié)食減肥對身體不好，而且容易反彈。